ورزش اسکیت نوعی از حرکات هوازی می باشد که مانند ورزش ایروبیک باعث رسیدن اکسیژن زیاد به بدن افراد می شود و دارای فایده هایی مشابه حرکات پیاده روی و ورزش ایروبیک می باشد.

ورزش اسکیت نوعی از حرکات هوازی می باشد که مانند ورزش ایروبیک باعث رسیدن اکسیژن زیاد به بدن افراد می شود و دارای فایده هایی مشابه حرکات پیاده روی و ورزش ایروبیک می باشد. این ورزش باعث تقویت رباط عضلات فوقانی به خصوص پا، ران، لگن، باسن و عضلات کمر می شود و چربی های اضافه بدن شما را آب می کند و باعث تحریک تارهای عصبی با ماهیچه ها می شود و بدون فشاری توسط وزنه، باعث آزاد شدن کلسیم در سلول های عصبی را سرعت می بخشد. اسکیت موجب صاف نگه داشتن بدن شده و باعث تقویت پا و باسن و شکم و غیره می شود و در یک زمان کمی ،تولید قدرت می کند.

در ورزش هایی که عضلات بالاتنه تحرک بیشتری را دارند، ایجاد افزایش فشار خون می کنند و در اسکیت به علت فعالیت در قسمت عضلات پایین بدن، فشار خون افراد ورزشکار را تنظیم نموده و متعادل می سازد و توان و انرژی افراد را بالا می برد و موجب تعادل بین حرکات استفاده شده در اسکیت به دلیل جدید بودن کاملاً فنی طراحی می شود و به صورت کنترل شده آن را ارائه می دهد.

این ورزش تمرکز افراد را بالا می برد و موجب از بین رفتن افسردگی می شود و یک ورزش شادی آور است. برای این که مهارت بالایی در این ورزش کسب کنید ،باید تلاش بسیاری داشته باشید و هم چنین دارای قدرت ابداع تکنیک و اصول و حرکت جدید و این اقدامات افراد را دچار خستگی نمی کند . این ورزش فقط برای کودکان و نوجوانان نیست.

بزرگسالان هم می توانند این ورزش را انجام دهند و عضلات خود را تقویت نمایند. اما برای انجام این ورزش لازم است که قبل از آن کمی به ورزش های سبک تر مثل نرمش روزانه یا پیاده روی بپردازید تا کمی بدن شما برای انجام این ورزش آماده باشد. گاهی عدم توجه به این نکات در بزرگسالان باعث زمین خوردن و آسیب به مفاصل یا ستون فقرات آن ها می شود.

فواید انجام ورزش اسکیت

1. احیای ماهیچه ها
2. کم کردن استرس درونی
3. تقویت سیستم عصبی
4. بالا بردن تمرکز
5. حفظ تعادل
6. کم کردن وزن
7. ایجاد شادی و نشاط و هیجان
8. تناسب اندام
9. بالا رفتن سوخت و ساز بدن
10. تعریق زیاد و سوزاندن چربی
11. کم کردن سایز با تمرین مکرر
12. درگیر کردن نقاط مختلف بدن
13. به علت ورزش هوازی بودنش، اکسیژن را به تمام قسمت های بدن می رساند .
14. افزایش تمرکز

خطرات ورزش اسکیت

با توجه به سرعتی که ورزشکار در این نوع ورزش دارد، امکان بروز حوادث در این ورزش بسیار بالاست. البته رعایت اصول درست انجام حرکات و همچنین اسکیت در محل های مطمئن باعث کاهش حوادث و آسیب های ورزشی می شوند. اما این افراد باید بدانند که این نوع ورزش می بایست با اقدامات احتیاطی همراه باشد، چرا که عدم توجه به خطرات این نوع ورزش ها گاهی صدمات جسمی جبران ناپذیری را برای افراد به همراه دارد و گاهی ممکن است که دیگر ورزش کردن برای آن ها امکان پذیر نباشد.